2018年5月27日 (日)

ツバメの給餌

Dsc_4992

少し前のことですが、三芳パーキングのツバメたちの給餌シーンを写真に収めることができました。

続きを読む "ツバメの給餌" »

2018年5月23日 (水)

庭のバラが満開です

Dsc_9834

少し記事の時期を外しましたが、庭では妻のバラが満開でした。全般に今年は調子が良かった模様。虫の影響も少なかったようです。だいぶ手入れをしていたのでしょう。

続きを読む "庭のバラが満開です" »

速写ストラップ

Dsc_9934

TAMRON 150-600mmをボディーのストラップでぶら下げるとレンズマウントがどうにも可哀想に感じたので、レンズの三脚座でレンズを吊れるように速写ストラップを購入しました。安価な製品もありますが万一破損してカメラを落下させると痛いので定番らしき商品を選択。純正ストラップと違って公園での鳥撮りに数時間持ち歩く程度では肩が痛くなることもなく良い感じです。カメラをストラップを右腰のところからサッと持ち上げて構えられるのがとても便利です。

続きを読む "速写ストラップ" »

2018年5月13日 (日)

サクランボ食べ放題

Dsc_1536

しばらく前のことですが勤務先のサクランボが鳥たちに大人気でした。普段はあまり姿を見せないオナガまでサクランボを丸飲みしていました。元気な鳥たちの様子を記事にします。

続きを読む "サクランボ食べ放題" »

カメラのセッティングについて ~ 感度自動制御と手振れ補正

マルチパターン測光で木立の中の小鳥を撮ると背景の空に露出が引っ張られてかなりのアンダーになることが多かったので、先日の秋ヶ瀬公園での鳥撮りでは測光モードをスポットにしてみました。

すると目論見通り露出はほぼ鳥に合うようになりましたが、別の問題が。露出決定の対象が空から鳥へと暗くなったことで自動設定にしてある感度がグンと跳ね上がり、木立の中の鳥についてはやや辛い画質になってしまうのです。

秩父でキャンプ&鳥・星撮り(3) ~ 鳥撮り編」での感度設定に関する反省を活かすことが全く出来ていません。進歩ないなあと反省。

続きを読む "カメラのセッティングについて ~ 感度自動制御と手振れ補正" »

2018年5月10日 (木)

秋ヶ瀬公園で鳥撮り ~ 可愛らしい捕食者たち

Dsc_3194
D7500 TAMRON A011 150-600mm@600mm f/8 1/1000sec ISO560

先日の下見でエナガちゃんに出逢えたことに味をしめ、今度は早起きして妻と秋ヶ瀬公園へ鳥撮りに行ってきました。今回は、最近D7500を購入した学生時代の先輩とも現地で待ち合わせです。

続きを読む "秋ヶ瀬公園で鳥撮り ~ 可愛らしい捕食者たち" »

2018年5月 9日 (水)

秋ヶ瀬公園で鳥撮り ~ 予行演習

Dsc_1780
D7500 TAMRON A011 150-600mm@600mm f/7.1 1/1000sec ISO14400

休日出勤のある日、仕事が予想外に早く片付き、妻も夕方まで戻らない予定だったので会社帰りに少し足を延ばして秋ヶ瀬運動公園へ寄ってみました。目的はもちろん鳥撮りです。家の近くで鳥撮りが出来るところがないかと探していたら、秋ヶ瀬にかなりの野鳥がやって来るとのWEB情報を見つけ、いつか行ってみたいと思っていたのです。

続きを読む "秋ヶ瀬公園で鳥撮り ~ 予行演習" »

2018年5月 8日 (火)

秩父でキャンプ&鳥・星撮り(4) ~ 両生類・爬虫類・昆虫編

Dsc_9748

引き続き「秩父巴川オートキャンプ場」、「秩父ミューズパーク」で見た生き物たち、 両生類・爬虫類・昆虫編です。鳥以外にも珍しい生き物を見ることが出来ました。

続きを読む "秩父でキャンプ&鳥・星撮り(4) ~ 両生類・爬虫類・昆虫編" »

2018年5月 6日 (日)

秩父でキャンプ&鳥・星撮り(3) ~ 鳥撮り編

Dsc_2700

今回のキャンプでは、設営地である「秩父巴川オートキャンプ場」、そして帰りに寄った「秩父ミューズパーク」で、今まで見たことのなかった鳥を含めて12種もの鳥を見ることが出来ました。これほど多くの野鳥が身近に居たということに驚きを感じます。せっかくなので自己満足用の(笑)鳥アルバムページを作りたくなってきました。

続きを読む "秩父でキャンプ&鳥・星撮り(3) ~ 鳥撮り編" »

2018年5月 5日 (土)

秩父でキャンプ&鳥・星撮り(2) ~ 夜の星撮り失敗(^^;)

Dsc_9610_2

題名のとおり、今回の星撮りは完全に失敗しました。満月なうえに夕方まで曇りがちだったため星を殆どあきらめていたら夜更け過ぎに晴れて慌ててセッティング開始。しかし、、ピントリングを固定するテープを忘れる、夜露対策のホッカイロを忘れる、しまいにワタワタしている間に天文薄明が始まってしまう…。もうボロボロでした。

私はポータブル赤道儀まで持ち込んだのですが結局それを持ち出すこともなく…。コンデジ撮った妻の方が余程綺麗な星空を撮っていました。(泣)

続きを読む "秩父でキャンプ&鳥・星撮り(2) ~ 夜の星撮り失敗(^^;)" »

より以前の記事一覧

2018年5月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

ottoの本棚

  • 徳永幾男: セイコーダイバーズウオッチ進化論 (ワールドムック 1078)

    徳永幾男: セイコーダイバーズウオッチ進化論 (ワールドムック 1078)
    セイコー社が普通に出しているであろう資料を継ぎ接ぎしただけの本。内容に伝説を求めてもパッキンについてもダイバーからの手紙についても同じことを繰り返し書くばかりで何の面白味もない。いかにネタが無いのかを自分で白状している感じ。 技術的な意味での興味からも全く期待はずれ。PTFEの方がガス(He)透過率が低いというデータを載せながら、何故PTFEではない材料を採用したのかの説明もない。(所要最小面圧が理由だろうが) そして、面白くない一番の理由は他社や他社製品との具体的、定量的な比較がないこと。他製品に対する優位性があってこその「進化」だろうに。件のダイバーの手紙に「どれもこれもダメ」と書いてあったという問題提起の話だけで、実際のHe飽和潜水でセイコー製がその問題を解決したのかどうかの裏付けがない。 著者は実績ある時計専門の機械屋さんのようだから出版に当たって名前だけ使われたのだろうと思わずに居られない。 最近で最も損したと思った本に認定。 (★)

  • ウイダー: ウイダー・トレーニング・バイブル (ウイダー・トータル・フィットネス・シリーズ)

    ウイダー: ウイダー・トレーニング・バイブル (ウイダー・トータル・フィットネス・シリーズ)
    10年くらい前に買った本書を再読。紹介されているトレーニング種目は多く、運動競技別のメニューも紹介されている。また、反復可能回数を基準にした重量設定の方法も簡単に紹介されているが、「漸進性の原理」にはほんの一言二言触れているだけで、トレーニングが進んだとき、どのようにウェイトの重量を増やせば良いのかについては殆ど記載がない。唯一、「導入段階のトレーニングプログラム例」の中に「最終セットで15回出来るようになったら2.5kg増す」というような記載があるのみ。確かに重量設定の方法を逆読みすれば目的とする効果が得られる反復回数となるように重量を増やして行くべきということは分からなくもないが一般には分かりにくいだろう。明らかに初心者向けの書籍なのに、その点に関するガイドが不足していることに疑問を感じる。厳密に言うと用い方が違うとしても、8×3法なり5×5法なりのような、分かりやすいウェイト重量調整の判断基準が欲しい。ウェイトを増やして行くこと自体が目的にかなり近いことであって、他のことはその手段なのだから、ウェイトの増やし方には章をひとつ割いても良いくらいだと思うので。 (★★)

  • クリス アセート: 究極の筋肉を造るためのボディビルハンドブック

    クリス アセート: 究極の筋肉を造るためのボディビルハンドブック
    内容は運動強度と栄養摂取に関する原則に特化しており、個別の運動についての詳細は含まれていないので注意。挿絵以外に図表は含まれない。 (★★)

  • マイケル ルイス: フラッシュ・ボーイズ 10億分の1秒の男たち

    マイケル ルイス: フラッシュ・ボーイズ 10億分の1秒の男たち
    読書中

  • バートン・マルキール: ウォール街のランダム・ウォーカー〈原著第11版〉 ―株式投資の不滅の真理

    バートン・マルキール: ウォール街のランダム・ウォーカー〈原著第11版〉 ―株式投資の不滅の真理
    主張には一貫性があり差し替えられた最新のデータに対しても矛盾がない。最高のリターンを得るためにベストな方法ではなく、普通の人が十分な(とは言えかなり良い)リターンを得られる可能性が高い方法を明確に示している点で個人投資家にとって最良の書ではないだろうか。株式、債券の範囲で投資を始めるなら、まずは歴史に裏打ちされたこの本を読んでからにすべき。投資窓口で投資商品を販売する方々も、この本を読んでから個人投資家に接すれば無駄な問答が無くなるように思う。まあ、そんなことをしたら彼らが自己矛盾に苦しむことになるが。 (★★★★★)

  • フレデリック ドラヴィエ: 目でみる筋力トレーニングの解剖学―ひと目でわかる強化部位と筋名

    フレデリック ドラヴィエ: 目でみる筋力トレーニングの解剖学―ひと目でわかる強化部位と筋名
    主な筋肉については起始と停止位置がその筋肉単独の状態で図解されているが、せっかくなら運動状態の図についても、その運動が主題にする筋肉だけを単独で図示してほしかった。その方が、その筋肉がどのような方向に力を発揮するのか、どのような方向に動作すれば筋肉に効率よく刺激を与えられるのかが分かりやすくなるように思う。筋肉の起始と停止位置が分からない図であれば、なにも表皮を剥いで筋肉を露出させた状態で運動の様子を描く必要がないのでは。 (★)

  • 荒川 裕志: プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典

    荒川 裕志: プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典
    筋肉が骨格と共に各々単独で図解されており筋肉の骨格への付着(起始,停止)位置が分かりやすい。図を見ればどのような動作が筋肉に刺激を与えるのかが想像できる。同シリーズのトレーニング編にも興味が湧いた。 (★★★★)

  • ウイダー: ウイダー・トレーニング・バイブル (ウイダー・トータル・フィットネス・シリーズ)

    ウイダー: ウイダー・トレーニング・バイブル (ウイダー・トータル・フィットネス・シリーズ)
    (★★★)

  • 世界文化社: Octane日本版 Vol.12 (BIGMANスペシャル)

    世界文化社: Octane日本版 Vol.12 (BIGMANスペシャル)
    素敵なグラビアを堪能。 (★★★)

  • 世界文化社: オクタン日本版特別編集 VANTAGE (BIGMANスペシャル)

    世界文化社: オクタン日本版特別編集 VANTAGE (BIGMANスペシャル)

Shops

  • Ride Out KAWASAKI 専門店
    友人である長谷川氏のバイクショップ。 杉並区善福寺一丁目青梅街道沿い。 KAWASAKI中心に取り扱い。

家作りリンク

家作りガイド

  • 住まいの水先案内人
    家作りに関する技術的な解説、資料、コツ、そして注意点が盛りだくさんです。非常に多くの内容が含まれていますが、それらが分かりやすく整理されています。このサイトを隅から隅まで読んで家作りに着手すれば余程のことがない限り致命的な問題が発生するようなことは避けられるのではないでしょうか。特定の工法、業者に傾いた解説も見当たらず、非常に良いサイトだと思います。
  • 建築家による1000問答の建築よろず相談
    基本的には建築に関係する相談のサイトです。建築士等によるQ&Aが充実しています。運営主体の性質上、建築士による建築計画・監理を強く推し、そのメリットを強調しています。

トレーニング

  • AthleteBody.jp
    このサイトのおかげで腹筋を割ることができました。無料サイトであるにも関わらず「ダイエットと筋肉トレーニングにおいて本当に必要なこと」が強調され、非常に有益な情報が提供されています。 夏前になると「6パックを手に入れる」的な特集を繰り返し組んで、色々な運動を羅列しただけの雑誌を買うのがバカバカしくなります。 多くの雑誌では、運動の優先度、そして何より時間軸でのトレーニングの進め方が載っていません。 「10回繰り返せるくらいの負荷で3~5セット行う」という書き方をしていることが多いのですが、「じゃあ、今日50kgのウェイトで10回3セット出来たとして、次回もその次も同じようにすれば良いの?」という疑問には答えてくれないことが殆どです。 読者がそう言った疑問を持たなければ毎回同じ負荷で同じことを繰り返し、つまり体は変わらない、ということになるわけで、記事として非常に中途半端であり不誠実です。 全員が6パックになってしまうと雑誌が売れなくなるので大事なところを端折っているのかも知れませんが。 このサイトでは、「行うべき基本」はシンプルで明確なので実行も容易。非常にお勧めです。
無料ブログはココログ