2019年5月26日 (日)

宮沢湖メッツァビレッジ

食事に行こうと家を出たところトランプ効果で首都高が通行止め。止む無く行き先を反対向きに変更して飯能の宮沢湖にある北欧テーマのメッツァビレッジへ。初めて行きましたがのんびりしていて良いところです。食事に入ったお店の食器はArabiaとRoyal Copenhagenで揃えられていました。マリメッコのファブリックとか、北欧モノって結構好きです。今度はきちんと下調べして奥のムーミンバレーパークへも行こうかと。駐車場が1時間500円と飯能としてはかなり攻めたお値段ですが。(笑)

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2018年6月17日 (日)

製品の均質性に感心! ~ 交換部品手配

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今年の初め、某車のフロント左のウィンカーが点かなくなりました。ウィンカーが点かなければ走れないので、まあそりゃあ直したんですよ。古い車だったら電球買ってきて交換ですから数百円の10分くらいでしょうね。

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2018年3月 4日 (日)

大洗へ一泊旅行 ~ 海辺編

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海辺編はアルバム的に写真メインで進めます。

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2018年3月 3日 (土)

大洗へ一泊旅行 ~ 宿・食事編

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妻が「アンコウ鍋を食べたい」と言うので大洗へ一泊旅行へ行ってきました。仕事終わりのご褒美だそうです。

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2018年1月19日 (金)

モーニングクルーズ ~ 緑の車

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ふと自分のブログを見返して、夜の暗い写真ばかりであることに気付きました。夜行性と言うか朝起きないというか、なんだか不健康な感じでよくありません。

そんなところへ代官山T-SITEクルマ・バイクコーナーから【第62回代官山モーニングクルーズ 緑のクルマ編】の告知をいただいたので、珍しく早起きをしてT-SITEへ出かけてきました。休日の午前中を無駄にしてばかりではいけませんね。

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2018年1月 1日 (月)

謹賀新年

明けましておめでとうございます。今年が皆様にとって素晴らしい年となりますように。

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当方、昨年はほぼ1年中休日出勤で落ち着きませんでしたが今年は通常勤務に戻ります。昨年よりは自分の時間を取りやすくなるので、この年末年始の出来事と併せて今年の目標らしきもの、したいこと等を挙げてみます。年末に読み返した時、果たしてどこまで出来ているでしょうか。

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2017年9月20日 (水)

軽井沢旅行(3) ~ バラの庭園から、そして・・・

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ハルニレテラスから軽井沢72ゴルフ場の横を入って今日の目的地である軽井沢レイクガーデンへ。たまに観光バスが来ても総じて人は少なめ。でも、そこが好いところです。

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2017年9月19日 (火)

軽井沢旅行(2) ~ のんびり喫茶

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サ・カウボーイハウスでステーキの後はすぐお隣のハルニレテラスで一休み。平日なのに人が多くて少々驚きました。

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2017年9月18日 (月)

軽井沢旅行(1) ~ まずは腹ごしらえ

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同じ2日の休みでも、毎週決まってやって来る土日の休みより、土日出勤が続く中、自分で設定する2日の方が数段価値があると感じるのは私だけでしょうか。そんな平日の休みに妻と軽井沢へ行ってきました。これからしばらく文字少なめ、写真メインの旅行記です。よろしければお付き合いください。

さて、最初の目的地はザ・カウボーイハウス。休日はいつも混んでいて車を止めることも出来ない状態なのでこの平日休みを活用でします。

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2016年10月 6日 (木)

パッド交換 ~ V36 370GT

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車検の機会にパッドを交換してみました。Project μの「TYPE HC+」です。ステージア(NM35)ではノーマルパッドが利かな過ぎて低速でガツンと踏んでもABS領域まで行かない(ロックもしない)という情けない状態だったので車が来る前に買ってしまったのですが、この車ではノーマルでも必要十分に利くのでしばらく放置になっていました。

フィーリングとしては結構食いつく感じとでも言うのでしょうか。低温でも初期制動からしっかりしています。止まる寸前と走り出しに「ギュッ」という音が出るのはBMW(E38・E32の750iL)と似ています。低速でもごく軽く「ヒーッ」っと泣くことがあります。粉の量も結構なものですが、私は「粉と音が出れば効く」と思っている(笑)のでまあ大目に見ます。ローターが銀色になるほどの攻撃性は無いようです。

いつかサーキットに行ったらまたレポートします。

 

I商会のIさん、お世話様でした。

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ottoの本棚

  • 徳永幾男: セイコーダイバーズウオッチ進化論 (ワールドムック 1078)

    徳永幾男: セイコーダイバーズウオッチ進化論 (ワールドムック 1078)
    セイコー社が普通に出しているであろう資料を継ぎ接ぎしただけの本。内容に伝説を求めてもパッキンについてもダイバーからの手紙についても同じことを繰り返し書くばかりで何の面白味もない。いかにネタが無いのかを自分で白状している感じ。 技術的な意味での興味からも全く期待はずれ。PTFEの方がガス(He)透過率が低いというデータを載せながら、何故PTFEではない材料を採用したのかの説明もない。(所要最小面圧が理由だろうが) そして、面白くない一番の理由は他社や他社製品との具体的、定量的な比較がないこと。他製品に対する優位性があってこその「進化」だろうに。件のダイバーの手紙に「どれもこれもダメ」と書いてあったという問題提起の話だけで、実際のHe飽和潜水でセイコー製がその問題を解決したのかどうかの裏付けがない。 著者は実績ある時計専門の機械屋さんのようだから出版に当たって名前だけ使われたのだろうと思わずに居られない。 最近で最も損したと思った本に認定。 (★)

  • ウイダー: ウイダー・トレーニング・バイブル (ウイダー・トータル・フィットネス・シリーズ)

    ウイダー: ウイダー・トレーニング・バイブル (ウイダー・トータル・フィットネス・シリーズ)
    10年くらい前に買った本書を再読。紹介されているトレーニング種目は多く、運動競技別のメニューも紹介されている。また、反復可能回数を基準にした重量設定の方法も簡単に紹介されているが、「漸進性の原理」にはほんの一言二言触れているだけで、トレーニングが進んだとき、どのようにウェイトの重量を増やせば良いのかについては殆ど記載がない。唯一、「導入段階のトレーニングプログラム例」の中に「最終セットで15回出来るようになったら2.5kg増す」というような記載があるのみ。確かに重量設定の方法を逆読みすれば目的とする効果が得られる反復回数となるように重量を増やして行くべきということは分からなくもないが一般には分かりにくいだろう。明らかに初心者向けの書籍なのに、その点に関するガイドが不足していることに疑問を感じる。厳密に言うと用い方が違うとしても、8×3法なり5×5法なりのような、分かりやすいウェイト重量調整の判断基準が欲しい。ウェイトを増やして行くこと自体が目的にかなり近いことであって、他のことはその手段なのだから、ウェイトの増やし方には章をひとつ割いても良いくらいだと思うので。 (★★)

  • クリス アセート: 究極の筋肉を造るためのボディビルハンドブック

    クリス アセート: 究極の筋肉を造るためのボディビルハンドブック
    内容は運動強度と栄養摂取に関する原則に特化しており、個別の運動についての詳細は含まれていないので注意。挿絵以外に図表は含まれない。 (★★)

  • マイケル ルイス: フラッシュ・ボーイズ 10億分の1秒の男たち

    マイケル ルイス: フラッシュ・ボーイズ 10億分の1秒の男たち
    読書中

  • バートン・マルキール: ウォール街のランダム・ウォーカー〈原著第11版〉 ―株式投資の不滅の真理

    バートン・マルキール: ウォール街のランダム・ウォーカー〈原著第11版〉 ―株式投資の不滅の真理
    主張には一貫性があり差し替えられた最新のデータに対しても矛盾がない。最高のリターンを得るためにベストな方法ではなく、普通の人が十分な(とは言えかなり良い)リターンを得られる可能性が高い方法を明確に示している点で個人投資家にとって最良の書ではないだろうか。株式、債券の範囲で投資を始めるなら、まずは歴史に裏打ちされたこの本を読んでからにすべき。投資窓口で投資商品を販売する方々も、この本を読んでから個人投資家に接すれば無駄な問答が無くなるように思う。まあ、そんなことをしたら彼らが自己矛盾に苦しむことになるが。 (★★★★★)

  • フレデリック ドラヴィエ: 目でみる筋力トレーニングの解剖学―ひと目でわかる強化部位と筋名

    フレデリック ドラヴィエ: 目でみる筋力トレーニングの解剖学―ひと目でわかる強化部位と筋名
    主な筋肉については起始と停止位置がその筋肉単独の状態で図解されているが、せっかくなら運動状態の図についても、その運動が主題にする筋肉だけを単独で図示してほしかった。その方が、その筋肉がどのような方向に力を発揮するのか、どのような方向に動作すれば筋肉に効率よく刺激を与えられるのかが分かりやすくなるように思う。筋肉の起始と停止位置が分からない図であれば、なにも表皮を剥いで筋肉を露出させた状態で運動の様子を描く必要がないのでは。 (★)

  • 荒川 裕志: プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典

    荒川 裕志: プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典
    筋肉が骨格と共に各々単独で図解されており筋肉の骨格への付着(起始,停止)位置が分かりやすい。図を見ればどのような動作が筋肉に刺激を与えるのかが想像できる。同シリーズのトレーニング編にも興味が湧いた。 (★★★★)

  • ウイダー: ウイダー・トレーニング・バイブル (ウイダー・トータル・フィットネス・シリーズ)

    ウイダー: ウイダー・トレーニング・バイブル (ウイダー・トータル・フィットネス・シリーズ)
    (★★★)

  • 世界文化社: Octane日本版 Vol.12 (BIGMANスペシャル)

    世界文化社: Octane日本版 Vol.12 (BIGMANスペシャル)
    素敵なグラビアを堪能。 (★★★)

  • 世界文化社: オクタン日本版特別編集 VANTAGE (BIGMANスペシャル)

    世界文化社: オクタン日本版特別編集 VANTAGE (BIGMANスペシャル)

Shops

  • Ride Out KAWASAKI 専門店
    友人である長谷川氏のバイクショップ。 杉並区善福寺一丁目青梅街道沿い。 KAWASAKI中心に取り扱い。

家作りリンク

家作りガイド

  • 住まいの水先案内人
    家作りに関する技術的な解説、資料、コツ、そして注意点が盛りだくさんです。非常に多くの内容が含まれていますが、それらが分かりやすく整理されています。このサイトを隅から隅まで読んで家作りに着手すれば余程のことがない限り致命的な問題が発生するようなことは避けられるのではないでしょうか。特定の工法、業者に傾いた解説も見当たらず、非常に良いサイトだと思います。
  • 建築家による1000問答の建築よろず相談
    基本的には建築に関係する相談のサイトです。建築士等によるQ&Aが充実しています。運営主体の性質上、建築士による建築計画・監理を強く推し、そのメリットを強調しています。

トレーニング

  • AthleteBody.jp
    このサイトのおかげで腹筋を割ることができました。無料サイトであるにも関わらず「ダイエットと筋肉トレーニングにおいて本当に必要なこと」が強調され、非常に有益な情報が提供されています。 夏前になると「6パックを手に入れる」的な特集を繰り返し組んで、色々な運動を羅列しただけの雑誌を買うのがバカバカしくなります。 多くの雑誌では、運動の優先度、そして何より時間軸でのトレーニングの進め方が載っていません。 「10回繰り返せるくらいの負荷で3~5セット行う」という書き方をしていることが多いのですが、「じゃあ、今日50kgのウェイトで10回3セット出来たとして、次回もその次も同じようにすれば良いの?」という疑問には答えてくれないことが殆どです。 読者がそう言った疑問を持たなければ毎回同じ負荷で同じことを繰り返し、つまり体は変わらない、ということになるわけで、記事として非常に中途半端であり不誠実です。 全員が6パックになってしまうと雑誌が売れなくなるので大事なところを端折っているのかも知れませんが。 このサイトでは、「行うべき基本」はシンプルで明確なので実行も容易。非常にお勧めです。
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