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2016年11月26日 (土)

ベンチプレス重量調整

Dsc01644

95kgで5回×5セットをクリアしたのでベンチプレスの重量を変えました。2.5kg増やして97.5kgです。初回のトライでは95kgと比べて反復可能回数が大幅にダウン。5回,4回,4回,3回,3回でした。5×5法の原則に従えば95kgに戻って続けるべきところですが、面倒なので私はこのまま進むことにします。(笑)

自分では100kgでセットを組むことを一つの目標としています。95kgをクリアするのに1月かかっていますから、これからがんばっても年内は少々厳しそうです。

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