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2007年4月13日 (金)

ダイエット食品

・・・と、言っても、特別なものではありません。

コンビニに売っている鶏肉です。

デイリーヤマザキの「大粒鶏塩焼」。

パッケージの栄養表示によると、

  • 熱量277Kcal
  • 蛋白質 48.1g
  • 脂質 8.9g
  • 炭水化物 1.1
  • Na 2.3g

となっています。

きわめて高蛋白、低脂肪です。

これに、若干の炭水化物を加えて総熱量を調整すれば、体調バッチリ、脂肪も調整可能です。

結局のところ、それって、ビルダー食なんですけど。

一応、私はコンビニで弁当類を買うとき、栄養表示を見て蛋白質よりも脂肪が多いようなものは避けています。

効果のほどは・・・、私の場合、「太らない」程度です。

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